育毛効果のあるパントテン酸サプリについて何方か服用している方、またサプリにつ...

Monday, March 7, 2005

育毛効果のあるパントテン酸サプリについて何方か服用している方、またサプリについて詳しい方に質問です。

皮膚?毛髪?筋肉?神経組織の生成と維持に欠かせない、アミノ酸で育毛にも重要な成分が含有されている、パントテン酸のサプリを購入しましたが、成分の中に「オランダカラシ」が含有されていました、タブレットの表面に僅かにそれらしきものがコーティングされているように見えます、服用したとき少し辛味を感じました、刺激物は育毛にはマイナスだと思うので、ちょっと躊躇していますが、微量なので問題ないのかなとは思っていますが???、でも発毛、育毛に効果があると言われているカプサイシン＆イソフラボンのカプサイシンは唐辛子の成分なのでそんなに気にすることでもないのかな？と素人感覚で考えています、どなたかサプリに詳しい方いましたら教えていただきたいのと、国産でもお勧めがあればお願いします。因みに自分が購入したのは、アメリカ産のＢ１００コンプレックス（ナチュレサプリメント）です。

?オランダカラシは、豊富なビタミン類と辛味配糖体のシニグリンを含んだ成分です。
発毛促進作用、血行促進作用、皮膚細胞活性作用があるので、加齢対策の化粧品や育毛用の化粧品に配合されています。
化粧水?パック?シャンプー?リンス?頭髪用化粧品に含まれています。
安心して、オランダカラシを含有したパントテン酸のサプリメントを服用されてください。

?ビタミンＢ群ですが、国内の４社のサプリメントを服用しましたが、すべて効果がありました。
私自身が、特定の会社を、知恵袋の中で、ご紹介することを避けております。
特定の商品をご紹介することはお許しください。どうかご理解していただきたいと存じます。
繰り返しになりますが、どこのビタミンＢ群も、効果がありましたので、メーカーには、こだわりにならずに安心されてよいと思います。

?よろしければ、私が、医師や薬剤師に尋ね、育毛に効果があると分かり、現在、服用しているサプリメントをご紹介させていただければと思います。ただし、ビタミンＥだけは高価なものを服用しています。
ご関心がなければ、まことに申しわけありませんが。また、非常に低価格なものばかりなので、お恥ずかしいのですが、効果はとてもあります。ご参考になればと思います。

① ビタミンＢ群 パントテン酸（ビタミンB群の一つ）が不足すると、脱毛が引き起こされることがあります。ビオチン（ビタミンB群の一つ）の欠乏症状として、髪が抜けたり、白髪が増えたりすることがあります。

② 亜鉛 不足すると、髪が抜けやすくなります。また、亜鉛が不足すると、新陳代謝が上手くいかなくなり、肌や爪にも異常が現れることがあります。

③ セレン 不足すると、シミ、シワが増え、欠乏すると、脱毛などの老化現象が現れます。ただし、取りすぎても、毛が抜けますので、１日の摂取目安量を守ってください。

④ ヨウ素 不足すると、脱毛や肌荒れが起きることがあります。しかし、欠乏しても、取り過ぎても、甲状腺腫が発症します。１日の摂取目安量を守ってください。

⑤ 鉄 毛髪の発育を促します。

⑥ ビタミンＡ 髪の健康を保ちます。

⑦ ビタミンＥ 老化防止に関わっています。

これらのビタミン?ミネラルなどは取り過ぎても、体によくないので、気をつけてください。過剰摂取によって、大きな病気につながることもあります。と言っても、一日の摂取目安量を守っていれば問題ないそうです。

目安となる価格を載せておきます。この価格でも充分効果があります。

１ ビタミンＢ群 ３０日分、およそ３７０円 「 パントテン酸、ビオチンなどが含まれます。」

２ 総合ミネラル ３０日分、およそ６７０円 「亜鉛、セレン、ヨウ素、鉄などが含まれます。」

３ ビタミンA ５０日分、およそ７３０円

４ ビタミンＥ ３０日分、およそ５８０円【ビタミンＥは、当然 高価なものもあります。ビタミンEだけは、高価なものが効くようです。】

?ただ、自分の体験では、「ビタミンB群」と「総合ミネラル」が、髪には、特に重要だと思いました。
ビタミンB群と総合ミネラル、この２つをきちんと取っているうち、抜け毛がすっかりなくなり、２０代の髪だと、周りから言われるようになりました。今、私は４６歳です。今は下のサプリメントはすべて取っています。
◆◆更に、クエン酸とビタミンＣを、総合ミネラルといっしょに取れば、ミネラルの吸収率がすごくよくなります。キレート作用というものです。ただし、クエン酸を取るときは空腹時を避けてください。

◆最後に、余計なことかもしれませんが、髪に良いビタミンやミネラルを多く含む食べ物を参考までに。（神経質にならなくてよいのですが、どれも、偏って取り過ぎないようにしてください。過剰症があるものもあります。）

① パントテン酸（ビタミンB群の１つ） さつまいも?納豆?らっかせい?牛レーバー?豚レバー?鶏レバー?玄米?食パン?さけ?さんま?ししゃも?干ししいたけ など

② ビオチン（ビタミンB群の１つ） 牛レバー?豚レバー?大豆?くるみ?卵黄

③ 亜鉛 牡蠣（かき）?豚レバー?ごま?牛もも肉?大豆?たらばがに?するめ?そら豆?アーモンド

④ セレン かつお?あじ?マカロニ?そば?牛乳?バター?チーズ

⑤ 鉄 かたくちいわし?豚レバー?牛レバー?きなこ?アーモンド?ほうれん草?ひじき?のり

⑥ ヨウ素 （特に、これは取り過ぎに注意してください。甲状腺腫という病気になることがあります。） こんぶ?わかめ?ひじき

⑦ ビタミンＡ （特に、これも取り過ぎに注意してください。）鶏レバー?豚レバー?あんこうの肝?うなぎの蒲焼き? にんじん?ほうれん草

⑧ ビタミンＥ ひまわり油?マヨネーズ?アーモンド?すじこ?たらこ?アボガド?モロヘイヤ?ブロッコリー

長くなり申しわけありません。目を通していただければ嬉しいです。