助けてください
２０歳の大学生の男です
２年前程から友人に指摘されて気づいたのですが
側頭部や後頭部や前頭部など頭部が全体的に薄くなって日に日に進行しています
びまん性脱毛みたいな感じです
最近は耳の上からつむじにかけて線がはいるようになっています
額の後退はありません
つむじは全体的に薄いので少し目立ちます
正直原因がわかりません
①朝と夜のシャンプー
②ダイエット
のどちらかだと思うのですが
①はもうやめました
②は薄くなるちょっと前に少ししました
また精力は全く強くないですしストレスはないです
あと
髪がパサパサします
栄養や食事には気をつかっています
原因はなんでしょうか？
就活とかあるのでハゲたくないです…
医者にいっても取り合ってくれず
プロペシアとミノキシジルを処方されただけでした
半年以上やりましたが効果なしです…
助けてください
美容室で使っているみたいのに変えてみては？
（石鹸系とかアミノ酸系のやつ）
そして、回数も毎日ではなくて、2日おきくらいが良いかも。
油気の無い肌だと、毎日洗うと髪が傷むらしい…。
あと、ビタミン、ミネラル不足も抜け毛が増えるらしいです。
頭皮も刺激してあげて、血行を良くしてみては？
今は、気にならない程度に髪の量が増えましたが、正直自分でも薄かったなと思います
シャンプーというより、頭皮の油について。
油でベタっとしていませんか？
20才ということもあり、ホルモンがまだ安定してないのもあるのでしょが、油ぎっている状態は良くありません
が、その油は、シャンプーが必要な量の油まで取ってしまい、それを補おうと分泌して???という悪循環の油かもしれません
こちらを参考にシャンプーを変えてみてください
→
http://shampoo.is-mine.net/i/
次に、栄養素についてです
こんな世の中ですから、いくら食事に気を使おうと、一日に必要な栄養素が摂取できるはずがありません
そこでサプリメントです
マルチミネラル?マルチビタミンのサプリメントを摂取してください
加えて亜鉛も。
亜鉛は、髪にとって非常に重要なのは有名ですが、あまり知られていない事があります
厚生省による第6次改定栄養所要量で、成人男性の1日の亜鉛の上限所要量は30mgとされています
しかし亜鉛は、その名前から受ける印象に反しミネラルの中で最も毒性が低く、1日に50～100mgを摂取し続けても問題ないと言われています
亜鉛の1日当たりの推奨摂取量は15mgとされていますが、加工食品やパン類を中心にした食生活を送っている人ほど亜鉛不足に陥りやすく、成人男性の平均的な1日摂取量は10mgにも届かないのが現実のようです
そのうえ亜鉛は発汗によっても失われやすく、多量で4mg以上が失われるとのこと。また、男性の場合は1回の射精で1mgの亜鉛を失います
そして、運動についてです
自分は、汗をかくのが嫌いで18才になるまで、運動という運動を可能な限り避けてきました
髪の量が増え始めた頃と、それ以前を比較すると、これが一番大きいと痛感しています
汗をかき、毛細血管を広げるために、適度な運動をしてください
最後に、睡眠について。
７?８時間寝ていればいいという問題ではありません
量より質なのです
ここは、個人の向き不向きが激しく一概に言えませんが、自分は気持ちいいと素直に感じれるクラシックをかけながら、オレンジのうす暗い部屋で寝ると気持ちよく眠れます
ようは、体にいい事を全部しろということです
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