19歳女、浪人生です。

Tuesday, July 4, 2006

19歳女、浪人生です。

自分がどうなっているのか分かりません。

もうすぐ国公立二次試験を控えている大切な時期なのに、最近自分はうつではないかと思います。
私は今年一年予備校に通いました。
勉強はすごく頑張りましたが、8月ごろから気分の落ち込みが激しくなりました。
なんとかセンター試験もうけてここまできましたが、最近また悪化しています。

2日に一回以上は、夜になると急に泣けてきたり、布団に入ってから泣けてきて眠れないです。
朝起きた時はとてもだるく、朝ご飯もあまり食べれません。
全体的に食欲も減り、体重も今年一年で5キロほど減少しました。
生理も8月からとまっています（病院に行きました）。
髪の脱毛も激しい気がします。
無気力なときが多いです。

この間は、何か全てが面倒くさくなり
自分の部屋にいるのに床に寝そべって動けなくなりました。
起きて勉強しなくてはいけない、と分かっていても
体が言うことをききませんでした。
部屋が汚くても片付けることができず、汚いままです。

それでも気分が良い日は、集中して勉強することもできます。
差がとても激しいのです。
確かに全体的な集中力や思考力は下がった気もしますが、全く勉強できないわけではありません。

私はこの一年間、多分他の人より遊びや甘えを少なくして一心に勉強してきたつもりです。
それなのに今この大切な時期になって集中力がおち、この一年が無駄になるのではないかと本当に怖いです。

また、今大学生の姉が帰省していますが
前までは普通に楽しく喋れたのに、今は明るい彼女がまぶしくて、羨ましくて、悲しくなるだけです。
姉がいると家族が華やぐ。
けれど私がいても会話は弾まない。（家族のことは大好きですが）


どうして、私がこうなるのだろう？
知恵袋の他の方の質問等を見させていただき、考えてもみました。
確かに私は、うつになりやすい性格（真面目で責任感が強く一つのことに真剣になりすぎる、とよく言われます）です。
今まではそれが自分の長所だと思っていたのに
その性格のせいでこんなつらい思いをするのなら、短所以外の何物でもないのでは…
と思うようになりました。
そう考えると私の長所って…あるのかな。
楽観的な人の方が楽しく人生をおくっているように見えてしまいます。

まとまりのない文章で申し訳ありません。どこかに吐き出したくて…書かせていただきました。
こんな私に、考え方等、何かアドバイスを下さいませんか。
よろしくお願い致します。

毎日、勉強するのは
根気がいると思います。

今まで頑張ってこられたんですね。



大学時代の友達に
浪人生がいましたが

やはり浪人時代は
親に申し訳ないという気持ちがあったようです。


真面目で責任感が強い
素晴らしいと思います。


そのせいで
追い詰められているのかもしれませんが

社会にでたら
重宝されますよ。



あなたが今まで頑張ってきたこと
あなたの長所?短所

無駄なことなんてないと思います。


頑張りすぎないでください。


私は私の人生がある！
と考えてみては？

今まで頑張り続けてきたのではないですか？？

心が疲れてしまっているのではないでしょうか？
今、あなたには休憩が必要であると思います。

受験が目の前で焦る気持ちもあると思いますが、
思い切って、１日だけでも自分がやりたいことをやって
気分転換してみるのもいいでしょう。

自分の気持ちを大事にしてくださいね。

あまり無理をせずに。
お体、ご自愛を…。

考えることは良いことですが、考えすぎも体に良くないです。

『今日一日悩んだら、明日は明るく元気に!!』
と思って一日遊んでみてはどうでしょうか?

もうすぐ国公立二次試験をひかえているんだ。かなり辛いようなので、ここで心療内科などで治療を受けるという選択肢があります。

それは無理と思うのなら、認知療法でしょうか？

http://www.nakaoclinic.ne.jp/mental%20health/mental100.html

ここに認知の歪みについて説明されています。気が向いたら読んでみてください。その中に自分の考えがあると思うので、それに反論していきます。これが認知療法です。

うつって波がありますよね。私も経験しています。うつは内科的に言うと過労なんです。つまり頑張り屋で頑張ってきたけど、疲れてきているわけです。だから休むことが必要なのね。だけど、いろいろ理由をつけて、休まないので、脳がストップをかけてきたんです。それがうつ病です。脳が休んでくださいと言っているわけです。
ここで休むと、ひどくならなくてすみますが、休まないと死にたくなりますよ。結局、死ぬのがいいか？休むのがいいか？の選択になります。

長所と短所は、同じ性格の別の側面です。うつになりやすい性格は、たしかに長所です。ただ頑張りすぎるのね。そうすると疲れるわけですよ。それで、脳がストップをかけたわけ。だからまず休みましょ！

バーンアウト症候群かも知れませんね。一年間毎日勉強をしてきて、無駄になったらどうしようと言う不安があるのではないでしょうか。でも努力すれば結果は必ずついてきます。今は自分を冷静に見つめ直し進むべき道を考えてください。

浪人生だと落ち込みやすいですが、勉強しかしていない、つまり頭しか動かしていないと、鬱々しやすい→食欲もわかない→痩せる→体力が落ちる→気力がわかないという悪循環に陥ります。

また、部屋の汚さも精神衛生に関係しますから、気分が滅入るのは必然的なのです。

ですから、毎日少しは体を動かす、部屋をすっきりさせることが鬱々した気分から抜け出す方法ですね。もう少しですから頑張って。

＞真面目で責任感が強く一つのことに真剣になりすぎる
確かに長所になるところですが、何事も度が過ぎてはみ出てしまうと壊れてしまいます。

大事なときならなおさら、病院にいったほうがいいでしょう
今の状態で何を考えても悪い方向にしか思考が行きません。

ますます悩みが増えるばかりです。

医者に相談しなさい

心療内科がよいでしょう