薄毛、脱毛について質問です。
最近本当に髪が抜け、一人暮らしで1週間でお風呂場がつまりました、、、。友達にも親戚にも[薄くなったね]と言われました。 本当にショックでした。まだ18です。
毎日朝4時に寝て朝8時に寝る生活を半年しました。めちゃ睡眠時間が少なくなりました。あと、一人暮らしで食生活も偏りました。
家族暮しから一人暮らしになるという急な環境変化で、ストレスもたまりがちです。
原因になってますよね？
ストレスによる脱毛や抜け毛は、ストレス解消で治るとききました。
では、食生活偏りや睡眠不足による脱毛抜け毛薄毛は、改善させると、治りますか？
回答お願いします。
抜け毛を少なくする基本は、
１ ２キロメーターのウオーキング
１ 最低８時間の睡眠
１ 睡眠前の入浴
１ 牛乳、バナナ、トーフ、納豆、トマトなどすぐに食べられる食材で偏食をなおす
１ 下半身を冷やさない等????
出来るだけ毎日実行することをすすめます。
あらゆる病気に悪影響ともいえるストレス。もちろん薄毛にとっても例外ではありません。
ストレスが自律神経やホルモンのバランスを乱す→血流が悪化→毛根に栄養分を十分運べない→毛髪の成長を妨げる。
こういった悪循環になることも少なくありません。
髪の毛の健康を保つには栄養が必要です。
バランスの偏った食事や睡眠不足などの生活が続けば、頭皮の栄養状態が悪くなり、髪は成長しにくくなります。
これは年齢的に関係ないと思いますが、たばこのニコチンは血流を悪化させるため、薄毛には大敵です。
これらを改善できれば髪の毛にとって良いことは間違いありません。
ですが他にも遺伝?ホルモンなどの要素もあるため確実に良くなるとは断定はできかねますが^^;
これらを改善しても抜け毛が減らなければ適切なヘアケア?育毛などを行う必要があるかと思います。
髪の毛のことだけでなくても十分な睡眠やバランスのとれた食事は健康な生活を送るために必要不可欠です。
若いころに怠ると後々後悔することになるので今から十分に気をつけてくださね。
参考になりましたでしょうか？^^
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