若ハゲ（前頭部）

Saturday, April 22, 2006

若ハゲ（前頭部） 当方、19歳ですが前頭部からくる若ハゲに悩まされています（只今7.3cm)。

まだ、プロペシアが使用できる年齢ではないので来年の3月まで現状を維持したいのですが、どうすればよいでしょうか？

今行っていること???
?魚?野菜中心の食事
?9時頃に就寝する
?一日40分程歩く
?頭皮マッサージ
?育毛剤使用（柑気楼）
?納豆を食べる
などです。

また、最近暑くなってきましたので頭皮が蒸れて脱毛が増えてきました。

脱毛を抑制するサプリメントなどありましたら教えてください（出来れば体に害がなく安価）。

長くなってしまい申し訳ありませんでした。

ご回答宜しくお願いいたします。

今行っている事は髪に非常に良い事だと思うのでそのまま続けてください。

頭皮が気になるのであれば無添加シャンプーでの洗髪がいいと思います。

安価なサプリメントでしたら亜鉛をオススメします
亜鉛には髪と同じ微量ミネラルが豊富に含まれているという点と
髪に必要なタンパク質の生成を補助する働きがあります。
亜鉛は一日に大体10mg～15mgの摂取が好ましいとされてるらしいです。
まぁ30mg以内の摂取であれば副作用の心配は無いとされています。

お金に余裕があるのであれば
更にビタミンＢ群、ノコギリヤシ、イチョウ葉などのサプリメントも
合わせて摂ると効果的です。



補足についてです。
私的にはメーカーはどこでも良いと思います。
代表的なのは小林製薬、DHC、ネイチャーメイド等でしょうか

書き忘れましたが
亜鉛はカルシウムと食物繊維が含まれるサプリと一緒に摂ってしまうと
吸収率が極端に落ちます。
コレに気をつければどこのメーカーで選んでも大差はないという事です。