恥ずかしい話ですが近頃、仕事をしていても周囲の話し声が私を軽蔑している様に聞えたり。街中ですれ違う人の笑い声が私に向られている様に感じたりします。 旦那や旦那の両親、友人達から言われる何気ない一言が私の存在価値を否定されている様に感じてしまったり…。不幸の連鎖原因は全て私だと思ったり…(笑)
おかしいですよね(^_^;)
去年の暮れに初めて円形脱毛になった時、鬱病なのかな？と思ったりもしたのですが、少々の事で根をあげてたら駄目だ！大丈夫だ！頑張らないと！と毎回切替えていたのですが…最近呼吸が乱れたり、無意識に涙がでてしまったり…自分でも悔しい程、自分自身がコントロール出来なくなってしまい、戸惑っています。自分がこんな状態になるなんて思っていませんでした。誰かに話せば少しは中和されるのかな？と考えたのですが、相手を混乱させてしまうのではないかと思い、結局誰にも打ち明けていません。仕事で疲れている旦那に言った所で理解してもらえる訳もなく…上手く説明する自信も無い。
最近では頭の中にもう1人誰か居る様な気持ち悪さがします。このまま放置していても完治することは無いでしょうか？やはり私は精神病なのでしょうか？だとすれば病院に行った方が良いのか、個人カウンセラーを探した方が良いのか、教えて下さい！
この様な経験が初めてなので説明が下手で申し訳ないですが、よろしくお願いします。
放置するよりも心療内科や精神科にかかってください。
精神科もいろんな医師がいます。あうあわないがありますので、気軽に言ってみて自分が信頼で来そうな医師を探してください。
この領域はなかなか決まった治療がありません。人それぞれですので。
自分でおかしいと気づいているので、まだ大丈夫です。本当にひどくなると病識もなくなりますから。
はずかしかったり、つらかったりするでしょうが、一度早めに受診してくださいね。
あなたのように人には言えず頑張ってしまう方は心配です。
円形脱毛症になったと言う事は体がSOSを出しているんです。
旦那さんに相談したり
心療内科に言って????????をうけたり
????を少しでも減らすようにしてください。
頑張りすぎて????しない事を お祈りします。
自分のことを 気にしすぎてしまうと なりやすいように思います。
呼吸も浅くなっているのでは？
神経症は、完治するというよりも、共生していくなかで、自然と症状が和らいでいくこともあります。
森田正馬あんの著書とか、、森田療法というのも 個人的にはいいように思いますが、
病院やカウンセラーにかかる場合は、よく調べたほうがいいでしょう。
カウンセリング （メンタルクリニックのなかには）
かなり高額なところもたくさんあります。
また、大病院でも、 お薬を処方するだけで、 とうてい治療になるとは思えないところもあります。
がんばりすぎないで。 とｋには、自分のために リラックスできる時間をとってください。
そして、できることなら、心を打ち明けることができる 友に 話したほうがいいでしょう。
決して、病気ではないと私は 思います。
そこで、理解してもらえなくても、 もともと 人は孤独な生き物でもあるのだし、悩まないように。
もしかしたら、そうして、甘える（自分の胸のうちを打ち明けることで） 解放されることもあると思います。
信頼できる相手がいるだけで、ずいぶんと 気が楽になることもありますし、
そこで解決しなくても、 とりあえず カミングアウト？ する（ 自分はちょっと鬱かも?とか） いうことで
自分を責めたり、一人で思い悩んで、 症状を悪化させることがないように できるかもしれません。
どなたか、打ち明けられる方はまわりに いないのでしょうか？
自分が相手を信頼して 話すことで、これまでは、そういう関係でなかったとしても
もっと深い関わりが生まれることもありますから。
おひとりで悩まずに、友人や親類が無理なら、専門家に話すなり、何かアクションを起こしてみてはいかがでしょう？
精神疾患は心が弱い人や頭がおかしい人では決してありませんっ！！（←ここ大事）
むしろあなたのように「根をあげてたらだめだ。頑張らないと」という強い責任感を持つ方がなりやすいと聞いたことがあります。
具体的には脳内の伝達物質（セロトニン）の分泌が減ることにより感情の制御ができなくなることをうつ病と言ったりするわけです。
なので、決して気の持ちようでどうにかなるものではありません。
いずれにせよ、一度病院で診察を受けるべきです。
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