こんばんは。
ここ何ヶ月か前から夜中々寝付けなくて困っています。睡眠時間が大体3時間位。
疲れてない訳でもなく眠たくなり部屋を真っ暗にして目も閉じてるのに眠れません。寝不足のせい？かわからないですが円形脱毛が何箇所か出来て困っています。
仕事でのストレスか寝不足での円形脱毛かどちらなのでしょうか？
あと寝付けの良い方法などがあれば是非教えて下さい。
宜しくお願いします。
しかし円形脱毛がありますね。ストレスの関係で、円形脱毛になった人を何人も知っています。
ストレスがあるために、睡眠に必要な、副交感神経がうまく働かないのではないでしょうか。
私は寝付けない時にホットミルク（少し砂糖を入れて）飲みます。効果はありますが、美容のためには飲みたくありませんが。
あと摂取カロリーが低い場合も、眠れない場合があります。
受診が必要かどうかは、日常生活に、差し障りがあるかで判断されるのがいいと思います。
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